Los principios básicos de Equilibrio emocional

Los principios básicos de Equilibrio emocional

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Directa: expresa tus sentimientos y tus pensamientos de forma clara y sin rodeos. Este enfoque puede ser útil cuando necesitas ser directo y resolver un problema de forma rápida y eficaz.

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W dzisiejszych czasach, gdy mamy dużo spraw na głowie i dużo stresu, taka lektura, gdzie już na pierwszy rzut oka widzimy napis "spokój emocjonalny" to jest miód na serce. Treść książki jest w porządku. Podobało mi się to, w jaki sposób były usytuowane rozdziały, i że można było samemu odpowiedzieć sobie na poszczególne rady autora.

Comunica claramente lo que quieres, si algo te molesta, dilo de forma asertiva y evita los ataques personales encubiertos o sarcásticos.

En la comunicación agresiva, la persona expresa sus ideas y sus sentimientos de forma conflictiva y sin respetar ni tener en cuenta las opiniones de los demás. Adicionalmente, emite mensajes claros y con un tono detención, y no se esfuerza por resistir a un acuerdo o evitar las discusiones.

Tú: Cuando me interrumpes, me lleva un tiempo volver a concentrarme en lo que estaba haciendo, lo que afecta mi incremento y el cumplimiento de los plazos.

A veces puede ser un duelo tener que decirle algo a una persona, pero a la larga, es la opción más adecuada para evitar problemas.

Las personas agresivas o pasivas tienden a comunicar lo que les molesta dando rodeos. Igualmente hacen peticiones dando rodeos. A la oportunidad, pueden utilizar afirmaciones o peticiones para atacar o hacer preguntas, con ataques personales incluidos.

Cuando los miembros de una grupo logran comunicarse asertivamente, se reducen las situaciones de conflicto y se fortalece el emboscada emotivo.

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Entre Vivo preocupado / Siento que no puedo / Me separé, tengo miedo al futuro / Estoy cansado, agotado y desgastado / Tengo miedo a enfermarme / Me preocupa no ser aceptado / Tengo miedo a hacer un cambio a esta consideración de mi vida.

Al ser asertivos, se establecen límites claros y se fomenta un ambiente de respeto mutuo, donde cada parte se siente escuchada y valorada. Esto contribuye a la construcción de un entorno colaborativo, incrementa la autoestima y mejora la toma de decisiones, luego que se pedestal en un intercambio honesto y abierto de información.

Como veíamos en nuestra antecedente entrada del blog: Persona asertiva: qué es, características y cómo ser asertivo, check here la comunicación asertiva es una tiento fundamental en nuestras interacciones diarias. Nos permite expresar nuestras opiniones y sentimientos de manera clara y respetuosa, al tiempo que mantenemos una postura abierta alrededor de lxs demás y nos permite defender nuestros derechos personales sin ofender los derechos de lxs demás.

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